Pratiquant la méditation et le yoga depuis 1975, ce fut pour Pierre le début d’une quête spirituelle et scientifique portant sur l’hindouisme, le bouddhisme, le tao et les autres pensées orientales. Fasciné par les 30 années de recherche du Dr Roger Marcaurelle, il fait l’apprentissage des différentes formes de méditation de type pleine conscience élaborées par cet homme de sciences. Aujourd’hui, Pierre enseigne la méditation pleine conscience sous forme d’ateliers et de retraites, favorisant ainsi les conditions d’apprentissage des participants. De plus, il accompagne le Dr Marcaurelle dans son enseignement auprès des professionnels de la santé à travers l’organisation Plénisources.
Un ressourcement profond et accessible
Dans l’univers très diversifié de la méditation, il n’est pas toujours facile de déterminer la pratique susceptible de nous convenir le mieux et de nous faire évoluer le plus rapidement.
Depuis plus de trente ans, le Dr Roger Marcaurelle poursuit le développement d’une expertise à la fois traditionnelle et scientifique pour répondre aux questions que soulève la méditation et pour la rendre la plus accessible et la plus efficace que possible, quels que soient les antécédents de la personne. À l’occasion de ses contacts directs avec des enseignements traditionnels de la méditation, et au cours de ses recherches en histoire des religions et en psychologie, il a fait le travail d’exploration approfondie qui est nécessaire pour parvenir à des conclusions fiables quant à l’accessibilité et à l’efficacité des divers types de méditation.
Les résultats de ces recherches ont conduit le Dr Marcaurelle à mettre au point des formes de méditation de type pleine conscience qui ne demandent pas d’effort (elles n’exigent pas de forcer pour vous concentrer), peuvent être pratiquées par qui que ce soit sans aucun pré-requis et sont fondées sur des principes rationnels. De plus, elles n’exigent pas de croyance particulière et peuvent être intégrées de façon pratique dans l’horaire quotidien.
Les Types de Méditation Enseignés
Les méditations enseignées par le Dr Marcaurelle incluent :
- une technique d’apaisement pour calmer et ressourcer profondément l’esprit et le corps lors de séances quotidiennes en position assise avec les yeux fermés: il s’agit de la pratique de base;
- quelques techniques d’observation dénuée de jugement, qui peuvent être pratiquées les yeux ouverts aux moments où vous en avez besoin pendant vos activités quotidiennes; ces techniques aident à diminuer l’emprise des pensées négatives et à vous recentrer sur ce qui est important et efficace pour vous;
- des techniques d’assimilation qui permettent de mieux lâcher prise et de rayonner davantage la gratitude et la bienveillance dans votre vie quotidienne.
Les bienfaits de la méditation
Les bienfaits de ces formes de méditation ont été corroborés par plusieurs études scientifiques. En résumé, la pratique de ces techniques diminue le stress, améliore la santé physique, accroît les capacités mentales, augmente l’actualisation de soi, améliore les relations interpersonnelles et développe graduellement des états de conscience optimaux.
